Sporty Monday - La Byciclette

Vandaag zat ik op mijn fiets
Sporty Monday was helemaal niets
De tandarts had me weer nodig
Toelichting overbodig
Kom er wat te vaak
En elke keer is het raak
Sportschool schiet er dan bij in
Geeft niet, ik had toch niet veel zin
Ben lekker met mijn fiets weg gegaan
En wat boodschappen gedaan
Het gewicht is nog stabiel
Afvallen nihil
Wordt tijd voor een nieuwe dieet
Misschien dat jij er nog eentje weet
Cambridge is helemaal in
Zo weinig heeft voor mij geen zin
Word ik daarna weer een Rubens figuur
Bovendien is het best duur
Laat de wijn wel weer een weekje staan
En zal wat sla, broccoli tomaten inslaan
"S ochtends een versgeperste sap
In de avond geen hap
Dan nog een blokje lopen per dag
De suikers zeg ik gedag
Volgend weekend zie ik wel weer
Misschien ga ik dan weer in de Sportschool tekeer!

    

Sporty Monday! Brain Moving

Vandaag ging het om een ander soort beweging. Hersen gymnastiek.

Om 09.30 uur werd ik verwacht in Trainingscentrum Weena Point/Regardz voor een driedaagse training Management Assistent.

We werden rijkelijk voorzien van koffie/thee/water. De koekjes/snoepjes etc had ik willen laten liggen. Toch heb ik tijdens het voorstelrondje gedachtenloos drie koekjes en twee snoepjes weg gewerkt. Maar, ze waren zeer klein.

Bedrijfsorganisatie was het bespreekpunt. Aan de hand van het door mij getekende organigram werden diverse organisatiestructuren besproken. Voor mij niet helemaal onbekend. Maar, heb er toch nog iets van opgestoken.

Bij de lunch had ik mijn focus terug. Alhoewel ik kon kiezen uit diverse snacks zoals kaassoufle, kroketjes, koude pasta's, broodjes en diverse andere koolhydraten koos ik heel braaf voor een soepje, en salade.
De fruitsalade nam ik mee naar het middagprogramma. Zo ook een grote fles water.

In de middag mochten wij als groep een Projectplan aan de hand van een door ons bedacht initiatief. We kozen als cultureel ingesteld groepje voor de oprichting van een Museum. Een MuZIEum. Een ervaringsmuseum over zien en niet zien.  Ons projectplan was gebaseerd op het bestaande MuZIEum
die vanaf 31 mei 2010 gesloten is door een faillissement. Iedereen hoopt op een doorstart. Wij dus ook.
Lees meer: Ervaringsmuseum

Wij gingen zo op in ons Projectplan dat de middag ineens voorbij was. Behalve het water en de thee heb ik niets meer gesnoept.

Tot dit moment alleen maar water en thee op. Nu vind ik dat ik een glaasje gluwein verdient heb! En dan...lekker onder de wol. Op naar een nieuwe dag met nieuwe kansen om niet te snoepen.

En bewegen? Al deze hersengymnastiek geeft ook resultaat! Op meerdere fronten.

Benieuwd naar mijn laatste kleine brain move vandaag? Kijk op http://schrijflein.blogspot.com

Sporty Monday: Back to Basic

Van mijn wilde plannen voor vandaag (waaronder sporten) kwam vandaag helemaal niets terecht.

Nog een dagje met mijn oudste dochter doorbrengen leek me veel leuker nu zij wegens een treinstaking niet terug kon naar Antwerpen. Voor haar een dagje back to basic. Gewoon gezellig thuis zoals het vroeger was. Lekker lummelen tot een uur of elf onder het genot van koffie en thee.

Met opa en oma naar Ikea is bij ons ook een back tot basic activiteit. Zodra alle andere activiteiten wegvallen en er maar even tijd is plannen we dit in. We kopen dan wat leuke "home accesoires" en lunchen gezamenlijk.

Toen we terugkwamen rond 13.30 uur hadden we dus weer de tijd aan onszelf.  We namen ons voor wat boodschappen te doen en nog wat te shoppen in het Winkelcentrum. Maar dat liep even anders. Vlak nadat we geparkeerd waren viel alle verlichten in en om het Winkelcentrum uit en iedereen verliet het Winkelcentrum. Van winkelen zou niet veel meer komen dus gingen we maar naar huis.

Eenmaal thuis bleek de koelkast niet te koelen, het koffiezetapparaat niet aan te gaan, de kachel uitgevallen te zijn etc..

Dus hebben we ons heerlijk in dikke plaids gewikkeld, de kaarsjes aangestoken en geluisterd naar het pruttelende water in de pannetjes waarmee we thee en koffie hebben gezet.

De toenemende vorst zorgde er voor dat we onszelf beloofden  totdat zij naar Antwerpen terug moest keren, niet meer naar buiten te gaan. Dit back tot basic gevoel beviel ons prima voor dit moment.

Bij deze dag hoort een winters gerecht, vonden wij We kozen in plaats van de vele Mediterrane gerechten die we doorgaans klaar maken vandaag gewoon voor rode kool.

Nu ik vanavond ook nog via Radar hoorde dat alle pigmentcremes niet doen wat ze beloven heb ik een citroen klaargelegd voor de enige pigmentvlek die ik op mijn hand heb. Dit simpele back to basic
huismiddeltje zou de beste pigmentcreme zijn die er bestaat.

Meer Back to Basic

Dit back tot basic gevoel is heerlijk en helemaal van deze tijd. Heb je ook een leuk idee, suggestie,?
Mail: vintagelein@hotmail.nl. Of reageer onder dit blogartikel door te klikken op de tab: reactie.

Sporty Monday - The Day After - Skinny

Bijna een week was mijn verbinding met Internet verbroken. Wat was ik bang voor een skinny resultaat in mijn statistieken. Bang was ik om al mijn lezers/volgers kwijt te raken. Maar de verbinding is gelukkig weer hersteld en ik kan er nu gelukkig weer verandering in brengen.

Helemaal ontregeld was ik de afgelopen week. Terwijl ik anders vrijwel elke avond lekker van me af schrijf, moest ik mezelf nu op een andere wijze afreageren. Dat resulteerde vooral in meer snoepen. En dat werd in de sportschool mooi beloond met een stijging van het gewicht. Daar wil ik het verder niet over hebben.Want, ik wil me gewoon richten op mijn doel. Verder afvallen dus.

Ondanks ik gisteren helemaal geen zin had om te sporten en hoopte op een dag lang bloggen kon ik niet anders dan gaan. De internetverbinding toch niet hersteld. Het zou toch zonde zijn de hele maandag te verlummelen.Trots op mijn doorzettingsvermogen kwam ik rond 11.00 uur op de sportschool aan. Daar heb ik wederom 350 kcal verbrand. Al zou ik maar weer 1 kg gewicht verliezen deze week. Ik kan toch niet op tegen al mijn collegaatjes die het Cambridge dieet doen en weer een skinny look hebben.

Dit Cambridge dieet durf ik niet aan. De twee keren dat ik een dergelijk rigoreus dieet heb gevolg ben ik na afloop meer aangekomen dan dat ik ooit ben afgevallen. Dus, ik doe het op mijn eigen wijze. Ik breng kleine veranderingen aan in mijn leefpatroon. Het gaat niet snel, maar ik hoop dat de kilo's die er aan komen er ook af blijven.

Vandaag heb ik me dus weer flink op de groene thee en water gestort. De vijf voorgenomen flesjes water heb ik nog niet op. Tot nu toe zijn het er drie. Wat groene thee betreft waren het drie koppen. Maar de avond is nog lang. Dus het doel "5 groene thee en 6 waterflesjes" ga ik zeker halen. Op tijd naar bed hoort er ook bij. Maar, dat valt voor mij nog niet mee. Daarover volgende week een uitslag.

Skinny wordt mijn toverwoord.Ik heb hiervoor een schitterende rode skinny jeans gekocht. Voor het eerst in tijden pas ik weer in een broek.Wat ben ik er blij mee. Morgen Skinny Love!

Blue Monday? No way! Happy Monday!

Ze zeggen dat het vandaag Blue Monday is. De meest deprimerende dag van het jaar. Mensen zouden gedeprimeerd raken omdat er niets is terecht gekomen van de goede voornemens, er weer een nieuwe stapel jaarlijkse rekeningen op de deurmat is gevallen etc.

Natuurlijk is er bij mij ook niet alles terecht gekomen van de goede voornemens.Heb ook ik al die rekeningen op de deurmat. Heb ook ik niet genoeg gewicht verloren etc.

Je kunt je natuurlijk alles aan laten praten. Maar, ik zie het anders.
Elke dag dat je adem haalt, je ogen opent, je lichaam beweegt, je dingen hoort en ziet is een dag van verwondering. Een dag waarop je 24 uur tot je beschikking hebt om er iets moois van te maken.

Vandaag is weer zo'n dag. De zon schijnt. Een dag om eruit te halen wat erin zit.

Om 11.00 uur heb ik een afspraak op de sportschool met mijn sportvriendin. Lang heb ik getwijfeld om ja te zeggen tegen de uitnodiging die per sms binnen kwam. Maar ik zei ja. En belofte maakt schuld.
Het zou natuurlijk heerlijk zijn terug te komen in een schoon huis, dus als een witte tornado vlieg ik het huis door. Op de achtergrond  het programma Koffietijd waar ze het hebben over Blue Monday (de meest deprimerende dag van het jaar). Ik merk er helemaal niets van.

Het huis is klaar. Ik schenk een kop koffie in waar ik enorm van geniet en vertrek naar de sportschool.

Ik zet vandaag  in op verbranding, maar kom niet ver. 150 kcal op de loopband, 50 kcal op de crosstrainer, 115 op de loopband en dan nog wat buikspieroefeningen op de apparaten. Daarbij een half uur verschrikkelijk lachen opgeteld zorgt toch voor een aangenaam uurtje.

Na afloop op de weegschaal. Dit resultaat bevalt me niet helemaal. Het is nl. gelijk gebleven. Maar goed, ik heb dan ook een aantal ontzettende leuke feestjes en etentjes gehad.Wat zeur ik nou eigenlijk, er is ook niets bij gekomen en ik heb een fantastisch weekend gehad.

Ooit wil ik nog slank worden. Maar vandaag op deze Blue Monday voel ik me happy. Misschien komt dat wel omdat ik zo snel tevreden ben of zo goed in balans ben en geleerd heb al mijn emoties een eigen plek te geven!

Depri maandag? Nee hoor. Sporty Monday

Even naar de sportschool! Vanmiddag meer...

Sporty Monday: Shoppen, water en slapen!

Vandaag genoot ik van mijn eerste vrije dag in het nieuwe jaar.

Deze eerste vrije dag van elk nieuw jaar heb ik bestempeld als Vintage Shop Dag. Als je van Vintage houdt kun je niet anders als het jaar daarmee starten. Vandaag dus geen tijd voor de sportschool. Wat heerlijk dat ik mezef daar soms gewoon vrij van kan geven.

Shoppen is voor mij een sport op zich. Ik rijd als een gek naar de winkels. Ik loop als een gek door de rekken. En ik koop als een gek de leukste Vintage (like) kleding, sieraden etc. De prijzen liggen aanzienlijk lager als voor de feestdagen wat natuurlijk voor veel te veel verleidingen zorgt. Maar ik ben het waard heb ik besloten.

Maar in dit nieuwe jaar moet natuurlijk ook bij mij de focus liggen op afvallen. Het viel me vanochtend helemaal niet tegen. Ik woog vanochtend 85 kg. Hoor mij nou. Dat is bijna 10 kg minder als vorig jaar in januari. Tijdens de feestdagen is er dus niets bijgekomen. Onvoorstelbaar dat ik hier nu blij mee kan zijn terwijl ik zo'n beetje mijn hele leven rond de 58 kg heb gewogen. Het getal is dus gewoon volledig omgekeerd.

Toch is en blijft een van mijn goede voornemens positief te zijn/blijven. Dus ik ga gewoon verder afvallen en wat geweest is laat ik achter me.

Ze zeggen dat je moet beginnen met kleine veranderingen in je leefstijl. Nou, ik was al begonnen met vijf flesjes water per dag. Dan wordt het nu tijd voor een kleine uitbreiding op deze leefregels. Vandaag heb ik overal gehoord en gelezen dat je van te weinig slaap dik wordt. Hoewel ik dit natuurlijk al lang wist doe ik net of ik iets nieuws heb ontdekt.

Ik heb nl. het volgende gelezen.
Hoe minder je slaapt, des te dikker je wordt. Dat komt doordat slaapgebrek invloed heeft op twee bij eetlust betrokken hormonen. Door te weinig slaap wordt het evenwicht tussen belangrijke hormonen die de eetlust regulen, verstoord. In een recent uitgevoerd onderzoek viel bij kortslapers de BMI gemiddeld 3,6 procent hoger uit dan bij langslapers. Slaap is ook om andere redenen erg belangrijk. Tijdens de slaap wordt de overdag opgedane kennis opgeslagen. Wie te weinig slaapt vergeet het geleerde weer. Daarnaast herstelt het lichaam tijdens de slaap van fysieke arbeid.

Dus vanavond lig ik na "Beatrix - Oranje onder vuur" kruip ik onder de wol. Dat is om 23.00 uur in plaats van 24.30 uur. Scheelt toch 1,5 uur. Zou dat 1,5 kg gaan uitmaken?

Wordt vervolgd! Nog niet uitgelezen? Lees dan http://schrijflein.blogspot.com

Sporty Monday - A differtent Way

Pff! Sporty Monday...

Vandaag iets anders als op alle andere maandagen.  Van mijn Sporty Monday op de sportschool kwam helemaal niets.

De reis ging vandaag naar Utrecht. Mijn jongste dochter Marjo(k)lein had vorige week  bij de eerste keer hospiteren direct een studentenkamer. Van de 10 kandidaten werd zij er uit gekozen.

En wat zij in haar hoofd heeft heeft ze nergens anders. Morgen heeft ze een studentenfeest en wil  morgen het ouderlijk huis verlaten om daar haar intrek te nemen.

Aangezein vandaag beweging op het programma stond, heb ik aangeboden de schoonmaak voor mijn rekening te nmen. Wat ik niet wist was dat haar kamertje op drie hoog alleen maar met de trap bereikbaar was.

Naast alle bewegingen die ik moest maken om de schoonmaak optimaal te laten verlopen ging ik de trap op en de trap af. Dit alles voor haar en mijn goede doel.

Over de calorien van de lunch en het avondeten heb ik het liever niet. Deze hadden we vandaag verdiend!

En de sportschool, die ziet me vrijdag weer!

Sporty Monday - Life'Lein

09.00-09.30  uur
(Bont) Jas aan - Jas uit - Jas aan. Wat zal ik doen? Bel ik af of ga ik toch? Kruip ik lekker onder de wollen dekens met een boek of? Die verschrikkelijke sportschool ook. Waarom doe ik mezelf dit aan?

10.05 - 10.30 uur
Daar stond ik. Heb mezelf weer overwonnen. Mijn sportvriendin was natuurlijk al begonnen. Maar dat was voor mij geen probleem. Ik moest het toch zelf doen. En daar ging ik  Op de loopband met mijn gewone gympen en alles behalve sportieve kleding. Na het verbranden van 100 kcal hierop gingen we aan de koffie.

10.30 -11.00 uur
Aan de koffie dus. Echt gezellig. Dat vind ik nou het leukste moment van mijn sportschoolbezoek.

11.00 - 11.30 uur
Op de fiets.Weer 100 kcal verbrand. Pfff, dit zijn er pas 200 totaal. Mijn sportvriendin vertrekt. Maar ik blijf deze keer. Ik sta van mijzelf te kijken. Ik moet en zal die 500 kcal verbranden. Dus ik stap op de crosstrainer waar ik 50 kcal verbrand en vervolgens op de ligfiets waar ik er nog eens 50 verbrand. Dat zijn er weer honderd, nu 300 kcal totaal.

11.30 - 12.00 uur
Oh...die bovenarmen en die buik zijn niet om aan te zien. Gelukkig hebben ze daar ook apparaten voor. Ik heb zowel buik als bovenarmspieren 15 min getraind. Maar zit nog wel tegen die 200 kcal die ik nog moet verbranden aan te hikken. Maar vooruit. Er zijn ergere dingen. Ik neem 2 bekers water en stap weer dapper op de crosstrainer. Weer 50 kcal, Dan wederom weer op de loopband voor nog eens 50 kcal. He He, ik heb nu totaal 400 kcal verbrand.

12.00-12.30 uur
De laatste lootjes. Nog 100 kcal te gaan. Daarvoor pak ik de fiets. Die gaat me het makkelijkst af.
Precies om 12.30 uur heb ik mijn 500 kcal verbrand.

Waarom denk ik hierover nou nooit na in het weekend? Het kost zo verschrikkelijk veel moeit kwijt te raken wat er bij is gegeten. Vooral nu het feestje van mijn moeders 80e verjaardag en ook nog eens Sinterklaas is gevierd is het vreselijk moeijlijk gewicht te verliezen. Vorige week ben ik ook al niet wezen sporten.

Dat bleek. De weegschaal gaf vandaag om 12.30 uur 88,9 aan ten opzichte van 88.6 de vorige keer. Toch goed om te zien en weer te gaan focussen. Ik wil natuurlijk terug naar mijn oude gewicht van 55-60 kg en dit nooit meer zo ver laten komen. De weg is nog steeds lang om te gaan.

Maar ik ben overtuigd, ik kom er wel!

Sporty Monday - The Button (Ik verzet mijn knoop!)

Of ik ben wezen sporten vandaag? Nou nee, eigenlijk niet.,

Maar, dat had ik voorzien. Omdat ik wist dat er vandaag iemand zou komen voor het vervangen van de watermeter en ik hierdoor niet weg zou kunnen heb ik voorbereidend werk gedaan. Nl. afgelopen vrijdag ben ik helemaal alleen van 13.00 - 15.30 uur naar de sportschool gegaan en heb mijn hele cyclus (20 min loopband, 20 min fiets en 20 min cross trainer) 2 x gedaan. 600 kcal heb ik maar liefst verbrand.

Mijn topscore tot nu toe!

En het allermooiste was dat er weer 1 kg van af was. Ik ben op de goede weg. Begin het ook te merken aan mijn kleding. Ik kan de knopen gaan verzetten.

Dat deed ik eigenlijk toch al.

Van elk kledingstuk dat ik koop haal ik altijd de knopen af en zet er nieuwe op die ik zelf mooi vind.
Ik denk dat het zeker op dit moment voor mij heel goed is om veel afleiding te zoeken en zo niet in de verleiding te komen stil te gaan zitten en van alles naar binnen te werken.

Ik ga mijn lapjes stof en knopendoos te voorschijn halen en kijken of ik daarvan nog een leuk jurkje in elkaar kan zetten.

Ik krijg ineens  zin om knopen te verzamelen.

Gooi je oude kleding weg? En zitten er nog hele leuke knopen op? Je zou mij er heel blij mee maken.
Een verhaaltje erbij over het betreffende kledingstuk of de geschiedenis van deze knoop is natuurlijk altijd leuk. Dan plaats ik het op mijn blog.

Mail je me? vintagelein@hotmail.nl

Sporty Monday - ben bijna uit de Obese zone!

Misschien is dit het enige dat mij aanspreekt aan sport. Sport is nl. reeds bekend vanuit de klassieke oudheid. De Grieken organiseerden toen al Olympische Spelen.

Het woord sport is afgeleid van het Latijnse dis- (naar verschillende kanten, uiteen) + portare (brengen, overbrengen), portari (zich laten brengen). Lichamelijke ontwikkeling moest volgens de oude Grieken hand in hand gaan met de geestelijke ontwikkeling. Het was voor de Grieken van groot belang room te kunnen behalen.

Nou, daar kan ik me wel in vinden. Dat is voor mij dus ook de enige reden om te sporten. Vandaag heb ik deze behaald.

Na 100 kcal te hebben op fiets, 50 op crosstrainer en 100 op de loopband was ik nog niet tevreden en heb dit aangevuld met diverse apparaten. Toen ik nog niet tevreden was bedacht ik me dat ik me eerst wel zou kunnen wegen en mijn vetpercentage laten opnemen (dit was immers al een maand geleden).

Nu mag ik eindelijk eens blij zijn. Mijn vetpercentage is van 44 naar 33. Ik ben bijna uit de gevarenzone van Obese. Mijn gewicht was ook weer heel iets gezakt. Ik kreeg allemaal  complimentjes. Het zou o.a. kunnen komen door de vijf halve liter flesjes water per dag.

Die hou ik er in!

Wil je meer weten over sport in het oude Griekenland? Lees mee op: Wikepedia

Mijn' Lein op Sporty Monday

Omdat je niet met een mooi lichaam wordt geboren en het moet creeren bedenk ik van alles om mijn gecreeerde lichaam weer terug te krijgen.

Daarvoor heb ik om te beginnen op zaterdagen een nieuw ritueel ingevoerd.

Elke zaterdag tussen 10.00-12.00 wordt het huis met bezems gekeerd. We gaan er gezamenlijk twee uur flink tegenaan. De taken varieren van het soppen van de keuken, het strijken, het dweilen van de vloer tot het onderhoud aan de tuin. Ik weet niet wat ik erger vind. De sportschool of dit. Maar goed...alles voor het goede doel. Mijn Lein.

Zondag heb ik twee uur in rap tempo door de polder gelopen. Hier wordt ik wel echt blij van. Therapeutisch wandelen noem ik het. Lekker met een vriendin samen en alle frustraties van de hele week lekker van me af praten. Het valt me op hoe vaak de zon eigenlijk schijnt op deze moment. Ik heb dan ook altijd op zondagmiddag weer een stralend humeur. Dat heb ik ook wel nodig voor de maandag.

Want de maandag is het natuurlijk Sporty Monday. Vandaag heb ik daar nog even voor mijn werk een Wijkschouw tussendoor gepland. Een uur loop je dan door de wijk. Dus de warming up was bij het bezoek erna aan de sportschool niet meer nodig.

Voor het eerst heb ik na de sport een glimlach op mijn gezicht kunnen toveren. Dit is omdat ik weer ben afgevallen. Weeg nu 88,5 kg. Elk normaal mens zou dit aan niemand durven vertellen. Maar ik doe dit bewust. Ik hoop dat ik me nog meer ga schamen. Misschien dat ik er dan wat harder tegenaan ga of wat minder zonden bega in het weekend. Want oh oh die wijn en die nootjes. Die vind ik toch zo lekker.

Ben in ieder geval op de goede weg. Het drinken van 5 flesjes water per dag heb ik weer versloft, het persen van mijn sinaasappeltje/citroentje in de ochtend ook. Zal dat deze week weer eens oppakken. Wie weet is het resultaat dan volgende week nog beter.

En heeeel misschien ga ik zo nog even de polder in!

Sporty Monday

Weer 475 kcal verbrand!



Nog lang niet tevreden. Deze week geen gewicht verloren. Maar daar kijk ik niet helemaal van op. Ik heb dit weekend weer teveel in mijn mond gestopt. Dat zou wel kunnen omdat ik toch aan het sporen ben, dacht ik.

Maar goed. Ik ben toch enorm trots dat ik vandaag alweer op die verschrikkelijke sportschool was. Misschien ga ik het nog wel eens leuk vinden als het gewicht verder om laag is.

Ik merk dat je hierin heel snel overmoedig raakt. Zodra er iets van het gewicht af is:

- sta ik mezelf wel weer een wijntje toe
- is die bak met japanse mix ook geen probleem
- ga ik minder in beweging en
- neem ik zelfs een taart

En echt! Ik heb bovenstaande vier punten dit weekend allemaal uitgevoerd. Dus start vandaag weer even met mijn geheime missie. Zodra ik vind dat ik genoeg ben afgevallen vertel ikjullie daarover meer. Maar nu eerst aan het water in plaats van wijn en thee in plaats van koffie.

Steek maar alvast de kaarsjes aan. Moet natuurlijk wel iets hebben wat voor de gezelligheid zorgt!

Sporty Monday - The result of one week!

Yes, I did it again. I am satisfied!



Weer naar de sportschool geweest. En dat na een weekend heerlijk te buiten gaan aan alles wat minder goed voor een mens is.

Toch begint de balans te komen. Bij ieder ding dat ik in mijn mond stop denk ik "doe nou niet", dan moet je weer naar die verschrikkelijke sportschool. Zo leuk is het niet. Gezien mijn karakter vind ik het sociale aspect van het sporten leuk. Lekker kletsen met de mensen naast je, even koffie drinken en afsluiten met een kleedkamer gesprek.

Wat wel leuk is dat deze verschrikking echt zijn vruchten begint af te werpen. Het gewicht was weer met 500 gram gedaald naar:

87,2 - Precies het gewicht dat ik had toen ik met sporten begon.

Hoogstwaarschijnlijk heb ik het afgelopen jaar onbewust teveel naar binnen gewerkt. De sportschool zou dit wel compenseren. Niet dus. Daar ben ik nu wel achter. Nu moet ik doorzetten. Heb nog een lange weg te gaan.

Hoe beter ik me zal houden aan mijn missie hoe minder ik naar de sportschool hoef. Ik neem me voor om midden in de week eens een groepsles te nemen van bijvoorbeeld spinning of zumba. Wie weet vind ik dat veel leuker. Een beetje opzwepende muziek er bij kan nooit kwaad.

Op naar de 85 kg! Ik probeer het maar met Baby Steps, anders wordt het helemaal niets. Maar vooralsnog heb ik een voldaan gevoel.

Sporty Monday

Joules (spelen) op stof: Toile de Joules

Julius Ceasar werd bekend door het invoeren van brood en spelen. Er werden voor het volk baden, amfitheaters en circussen gebouwd. Het volk kon zich hier gratis vermaken. In de baden kon men zich wassen en kon men uit rusten. In het circus en in het Colosseum ging het er anders aan toe. Daar kon men aanschouwen hoe mensen (gladiatoren) elkaar bevochten op leven en dood en hoe men in het circus uit de bocht vloog en te pletter sloeg tegen de grond of muur.

De mensen juichten dan zoals wij dat nu doen bij voetbal. Bij deze evenementen kon men gratis eten en drinken. Vandaar de naam "brood en spelen". De keizers en andere vorsten die gaven deze brood en spelen, omdat ze zo het volk rustig konden houden en opstanden voorkomen.

Om het volk rustig te houden zijn nu andere dingen nodig. Toch wordt er nog steeds veel gratis georganiseerd. Zo was ik afgelopen zaterdag bij Selexyz waar een lezing werd gehouden door Vic Meijer over de oudheid.

Maar, ik was ook vanmorgen op de sportschool waar ik gratis koffie en water kan krijgen. Het is een soort omgekeerd evenement. Ik zie daar mensen naar mij kijken in plaats van ik naar mensen.

Hoop dat er ook eens geklapt gaat worden voor mijn voorstelling. Want ik heb vandaag mijn top bereikt. Nl. 500 kcal heb ik kunnen verbranden. Daar ben ik best trots op. Het gewicht is ook gezakt naar onder de 90.  Mijn oude gewicht van 60 kg is nog ver weg, maar het begin is er.

Ik mag via het werk onbeperkt naar de Sportschool en ik ga meestal maar 1 en hooguit 2 x per week. Deze week ga ik proberen ook nog een avond te gaan dansen.

Het lijkt wel of ik de smaak te pakken ga krijgen?

Sporty Monday!

Dit is het nu!                                 Dit was de bedoeling!

De klad zit er in.

Mijn sportvriendin moet af en toe werken op de dagen dat we gezamenlijk sporten. Zodra dat het geval is wordt ik blij. Dan beloof ik me zelf dat ik weer ga sporten als zij er ook weer is.

Dit geeft wel aan dat ik eigenlijk veel meer hou van gezelligheid dan van sport. Vroeger toen ik me had laten overhalen om op hockey te gaan was dat ook al het geval. Ik scoorde 0,0 maar was altijd in voor de bardienst. Leuk, al die contacten. Meerdere jaren stond ik bij mij dochters zo nu en dan langs de lijn. Tot op de dag van vandaag weet ik nog niet hoe het spel in elkaar steekt. Wel nam ik elke week iets mee dat ik zelf gebakken had. Ook organiseerde ik een aantal keren de slotdag. 

Hoe kan ik dan ook eigenlijk een Sporty Monday in het leven roepen. Ik geloof echt niet dat het mijn ding is. Misschien wordt het tijd iets anders op te zoeken. Zou een baan in de horeca niet iets zijn? Of een andere baan waarin je veel in beweging bent? Dan hoef je er in ieder geval niet de deur voor uit.

Toch blijf ik hangen. Ik ben gewend aan mijn salaris bij de Woning Stichting en mijn maandagse ritueel. Maar er moet wel iets gebeuren. Want afvallen doe ik vrijwel niet.

Om te beginnen vanochtend gestart met uitgeperste sinaasappel, citroen waarbij ik wat aloe vera sap heb gedaan. Ga na het eten nog proberen een blokje om te lopen. Dat zijn de positieve punten die ik jullie wel wil vertellen. 

Zit nu wel lekker aan een glaasje wijn en eet zo een heerlijke chiabatta en spagetti. Welke keus is nou beter? Sporten of genieten? Of is er ergens nog een middenweg die passend is voor mij? 

Sporty Monday/balansdag!

Na een zeer lui weekend was het natuurljk weer nodig!

Een bezoekje aan de sportschool. Het was makkelijk bedacht als gedaan. Het ritje er naar toe verliep niet echt lekker.

Het begon al voor de deur. De groenstrook voor/naast het huis was volledig leeggehaald en een kraantje was druk bezig een gat te graven van een meter of drie. Toen ik deze vriendelijke uitvoerder vroeg wat hij aan het doen was gaf hij aan bezig te zijn met de voorbereiding voor de plaatsing van ondergrondse containers. Zomaar, zonder vooraankondiging heeft de gemeente Schiedam hiertoe opdracht verstrekt.

En dat terwijl ik al ongeveer anderhalf jaar wacht op toestemming voor de uitbreiding van mijn tuin (de groenstrook inbegrepen). Als ik ervoor bel wordt ik afgeblaft en als ik nog eens bel dan moet ik wachten op de uitslag van het rapport "Schiedam Groen". En nu dit. Zo stom kan het gaan. Ik denk dat ik er nog niet helemaal klaar mee ben.

Na dit voorval had ik nog te maken met een trekker op de weg die via de normale weg zijn richting zocht naar zijn boerderij. Vervolgens nog een bus die niet meer op gang kwam waardoor de hele weg versperd werd. Zonder te hebben gesport was de hartslag al aardig omhoog.

Wegens deze frustraties en nog wat andere die het weekend voorbij kwamen is het aantal verbrande calorien niet hoger gekomen als 300. Maar goed, Alle beetjes schijnen te helpen want het gewicht is weer iets gezakt. Met een gewicht van 90,4 kg voor zo'n klein vrouwtje als ik die tot haar 40e jaar niet meer heeft gewogen als 55-60 kg ben ik me wel bewust van de noodzaak tot bewegen.

Vorige week had ik via de sportschool een voedingsinformatie avond. Daar werd vooral "De balansdag" gepromoot. Heb je een dagje teveel gegeten, neem de dag erna een balansdag. Dit was het advies. Best een leuk advies maar "Mijn balansdag" ziet er toch wat anders uit.

Ik vertel je hoe IK mijn balans zoek .

Na flink wat huishouden en sportschool heb ik besloten vanmiddag toch lekker even naar Rotterdam te gaan en mijn favoriete shop Lush te bezoeken. Door inlevering van mijn vijf lege flesjes had ik weer recht op een gratis masker. Deze was vandaag niet voorradig, maar ik werd meteen uitgenodigd voor een feestje met het thema "herfst". Dit feestje is aanstaande woensdag. Er zijn leuke kruidige verrassingen, kruidenthee en lekkere hapje.

Nu lekker thuis voor de buis met een drankje en hapje. Als afsluiting van de avond nog even heerlijk douchen met de dreamwash van Lush. Nog even lezen en dan lekker slapen.

Dit was mijn balansdag! Welterusten allemaal.

Sporty Monday - of Rubens Look-a-like?

Rubens hield van weelderige vormen. Zo was dat ook met Fernanco Botero in 1923. Hij stelde zich Eva voor als het bovenstaande rechtse plaatje en had daarbij vrijwel een zelfde voorstelling als Rubens.

Kunstenaars hebben vrouwen altijd al graag voorgesteld met weelderige zinnelijke vormen. Met een mooi woord voluptueus genoemd. Het zijn vormen die wellust opwekken. Tenminste, zo was het toen. Zou best wel eens willen weten hoe er nu naar gekeken wordt. Maar, zover ik weet ontstaan wellustige  gedachten eerder bij een strak gestroomlijnd lichaam als bij dit soort beelden

Toch laat ik mezelf contant met deze beelden overeenkomen. En dat terwijl ik leef in deze tijd en niet tussen de kunstenaars uit vervlogen tijden. In hou van Vintage, maar dit? Juist daarom was ik kort geleden gestart met mijn geheime missie en een aantal kilo's kwijt geraakt

Afgelopen vrijdag heb ik me daar weer gewogen en tot mijn schrik was het gewicht weer 90,7 kg Het was dus gestegen Dat is in ieder geval toe te schrijven aan de wijn. Na deze een aantal weken niet in huis te hebben gehad ben ik afgelopen week weer gezwicht En zie het resultaat Wat is het toch moeilijk om niet toe te geven aan de behoefte aan deze verslavende drank

Vandaag heb ik de sportschool afgebeld. Ik had zo'n zin om mijn huis te veranderen in een "Vintage Home" dat ik daar de voorkeur aan gaf. Of zou mijn afzegging voor vandaag toch te maken hebben met het getal op de weegschaal van afgelopen vrijdag?

In ieder geval heb ik voor vanavond weer 0,75 ml rode wijn in huis Lekker bij de pastasalade met tomaatjes, spinazie en mozzarella Zo val ik natuurlijk nooit af. Maar ik ga toch proberen aan te wennen om in ieder geval in de avond alleen nog water en thee te nemen Wil ik toch wijn, dan neem ik deze voor of tijdens de maaltijd.

Nu even de positieve beschrijving van de afgelopen week
Ik heb elke dag 5 x iets gegeten, elke dag anderhalve liter water op en ben twee maal bij de sportschool geweest. Dus, ik heb al wel een goede start weten te maken.

Dus geef ik maar weer opnieuw een vervolg aan mijn geheime missie en laat het wederom weer weten als de kilo's er af zijn. Ik heb gelukkig nog een hele week om het goed te maken en te zorgen voor een ander getal op de weegschaal.

Door het schrijven van deze blog stel ik me natuurlijk enorm kwetsbaar op. Dit doe ik express. Het is mijn spiegel. Af en toe laat ik jullie daar ook in kijken. Het kon natuurlijk nooit kwaad om iemand eens een spiegel voor te houden. Want ik weet zeker dat ik niet de enige ben die hiermee worstelt.

Heb je zelf dingen ontdekt waarmee je gewichtsverlies hebt kunnen bewerkstelligen,of heb je manieren gevonden om de knop om te zetten?

Laat het me weten: marjoleintuasela@hotmail.nl

Sporty Monday - Mijn moeder! Mijn verhaal! Mijn Inspiratie!

Luister naar: Never a Pal Like Mother (DTD-19)

Toen ik nog thuis woonde stond ik er nooit bij stil hoe belangrijk de rol van een moeder in het leven is. Mijn moeder  was er gewoon altijd. We hadden niet vaak ruzie. Maar, eigenlijk begreep ik haar nooit goed. We hebben beiden een totaal verschillend karakter. Ze geeft vrijwel niets om de dingen waar ik juist veel om geef, zoals sieraden, parfums, kleding, inrichting, uit eten gaan, terrasjes pakken, etc. Zij is gewoon tevreden met het leven, een boek en een goede maaltijd. De rest is voor haar zonde van het geld en de tijd.

Vroeger werd ik daar kwaad om. Ik had het idee dat het voor haar ook moeilijk was om mij te begrijpen.
Ze zei me altijd: kind hou toch je gemak. Vooral in de periode toen mijn dochters klein waren en ik alle kleertjes zelf maakte, zei ze dat. Maar, dat was nou juist de periode dat ik ontzettend goed in mijn vel zat en een figuur had om door een ringetje te halen. Juist door de hoeveelheid energie die ik kreeg van het bezig zijn met mijn creatieve kant, kwam ik in beweging. Het huis glom altijd, elke vrijdag was er een pan soep, vriendinnetjes mochten altijd mee komen en alle boodschappen deed ik te voet waardoor ik vreselijk energiek was. Van al deze bezigheden werd ik slank en blij. Volgens mij baarde dat mijn moeder zorgen.

Dat zij zoveel meer levenswijsheid had en ervaringen zag ik toen niet, maar nu wel. Zij voorzag destijd natuurlijk toen al dat het me ook wel eens te veel zou kunnen worden en dat ik ook nog een fase zou moeten meemaken waar zij al lang doorheen was. Een periode waarin het best zwaar kan zijn, ergen zo midden in het leven. 

De periode waarin je tot bezinning komt en de dingen heel anders ziet. Een periode waarin je je ineens bewust wordt dat alles in balans moet zijn (spanning en ontspanning), dat je ook eens voor jezelf kiest, dat je gezond moet gaan eten om het gewicht van toen te handhaven.

Nu begrijp ik ineens waarom er in mijn puberteit (de tijd waarin mijn moeder de leeftijd die ik nu heb had) die stomme rettisch, kiemgroenten, volkoren broden, etc..op de lunchtafel stonden. Wat was ik daar altijd kwaad om. Een lekker frietje, of een broodje hamburger zou toch veel gezelliger zijn. Nu begrijp ik ook waarom ze soms ineens gewoon lekker een film ging kijken of lekker weg ging met vriendinnen in plaats van altijd maar bezig te zijn.

Nu is zij bijna 80 jaar en ligt ze weer een fase voor. Kind, als je het niet naar je zin hebt bij wat dan ook, stop er mee en kies wat anders. Dat roept ze nu. Zo bijzonder. Want nu snap ik er ook weer niets van. Ik zoek nu juist naar stabiliteit. Hoe zou ik er naar kijken als ik 80 ben? Wat zou ik dan tegen mijn dochters zeggen?

Er is wel iets wat ik haar kan zeggen. Iets wat zij van mij moet horen en ik niet van haar.
Mam, het is heerlijk om een leuke baan te hebben, bijna onafhankelijk te kunnen zijn als het moet, een sportschool te bezoeken die gedeeltelijk ook nog door de werkgever wordt betaald,  niet het oude rollenpatroon te hoeven vervullen, niet allerlei schadelijke haarverven te gebruiken zoals toen, een eigen autootje te hebbben, ook eens zonder man weg te gaan, ook eens aan te schuiven zonder zelf te hoeven koken, en....

400 kc te verliezen op "Sporty Monday", zodat ik ook nog kan genieten van een glaasje wijn zonder schuldgevoel!

Dat kan allemaal doordat ik door u en papa zover gebracht ben. Dit blogbericht draag ik aan u op. Dank voor het doorlopen van de fases waar ik nu in terecht komen. Ik zal mijn ervaringen weer doorgeven aan mijn dochters....

Prachtig!